用 Notion 数据库做打卡表很灵活，但每天点开表格勾选有点麻烦。习惯打卡组件把这件事变成一下点击：自动记录连续天数和总天数，并用热力图展示最近 12 周。
还有喝水打卡、读书 / 跑步这类年度目标计数，以及最简单的计数器。打卡数据保存在组件里，换设备打开同一个页面也能看到。
GitHub 连续贡献关联 GitHub 后显示你连续贡献了多少天、最长连续和最近 7 天，督促自己每天提交
目标进度「每周学习 10 小时」「每天 4 个番茄钟」这样的目标完成了多少，进度按专注空间里的真实记录计算（「我的数据」）
习惯格子每个习惯一行：最近几周每天有没有做到、今天完成了几个、当前连续天数，数据来自专注空间的习惯打卡（「我的数据」）
专注热力图把每天的专注时长排成贡献图，显示连续天数、今天 / 本周 / 本月 / 累计，数据来自专注空间的专注记录（「我的数据」）
专注计时器番茄钟、倒计时和 Animedoro，进度环 + 一键开始；连接「我的数据」后每段专注自动记录，显示今天的专注时长、连续天数和本周每天
连续天数坚持了多少天：大数字、最长纪录、最近 7 天和下一个里程碑；可以从某天开始算，也可以连「我的数据」（组件上打卡）或 Notion 数据库
心情日记每天点一下今天的心情（5 档），月历和最近几周按心情上色，看看最近 30 天过得怎么样；记录存在「我的数据」，也可以读 Notion 数据库
100 天学 AI「100 天学 AI」学习挑战打卡：今天是第几天、10×10 格子看哪天学了哪天漏了、连续天数，还能写一份每天学什么的计划；每天点一下就打卡，记录保存在「我的数据」
喂奶换尿布记录喂奶、换尿布、睡眠点一下就记：今天几次、奶量和睡了多久，距上次过了多久，大尺寸看最近 7 天；记录保存在「我的数据」
游戏时长打卡每天玩了多久，点 +15 / +30 / +60 就能记；热力图、本周时长（可设每周计划或上限）和本周每天的柱状图，记录保存在「我的数据」
阅读时长热力图每天读了多久（或多少页）：热力图、连续阅读天数、本周和今年的合计，点 +10 / +20 / +30 就能记，记录保存在「我的数据」
步数目标环今天走了多少步、离目标还差多少：圆环 + 最近 7 / 30 天柱状图、日均和连续达标天数，可手动记录或用打卡链接自动写入「我的数据」
跑步记录跑完记下距离和时长：本周目标进度、本周 / 本月 / 今年合计、平均配速和跑步热力图，记录保存在「我的数据」
目标计数为年度目标记数：读几本书、跑几公里，点一下 + 进度环就涨一点，达成时撒花
习惯打卡点一下就能打卡，自动统计连续天数与累计天数，附带最近 12 周热力图
每日喝水打卡Pro跟踪每日喝水杯数的打卡小组件
打卡热力图使用热力图追踪你的日常！
打卡计数简单记录一件事做了多少次点卡片进入详情，再点「创建组件」。需要登录，用邮箱收一个验证码就能注册。
在编辑器里改文字、颜色、尺寸等选项，右侧预览会实时变化。
点「复制链接」，在 Notion 页面输入 /embed 并粘贴（也可以直接粘贴链接后选「嵌入」），拖动边角调整大小。
帮助文档：嵌入 Notion、Obsidian、FlowUs 和其他平台